生活中众多的不良习惯会导致心脑血管疾病的发生,近年来,相关的数据也显示,脑梗塞的发病率逐渐呈现上升趋势。

脑梗不是突然发生,四个表现是脑梗在给你提醒,发现一个就能保命

脑梗虽说起病急,但是其绝不是突然发生的,在其来临前,身体会出现一些信号,若能及时抓住,就能后保住性命。

相关数据统计,脑梗几乎占据脑部血管疾病的80%,且存活的患者中75%以上都会不同程度地丧失劳动能力,给个人及家庭带来严重的身心伤害。

有三个习惯的人,最易被脑梗选中,看看你在不在其中:

第一类:吸烟酗酒的人群

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吸烟会导致血液的粘稠度升高,并且烟草中的一氧化碳进入身体中以后,会伤害血管壁,引发血小板聚集,进而导致血栓的形成。

而酒精则会刺激血管,增强血管的压力,更容易引发脑梗塞。

第二类人:肥胖人群

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现代人的饮食习惯造成了心脑血管疾病的高发。

我们每天摄入的脂类其实是远远高于我们身体需求的,并且因为生活压力大,运动的 时间也在逐渐的减少,逐渐造成三高多发,进而出现动脉硬化,引发脑梗。

第三类人:高血压的人群

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高血压是导致脑梗的主要原因之一,在加上现在正值冬季,温度低,会导致血管收缩,一旦脑血管堵住,就会造成血栓。

每年,约有900万人,因高血压而失去生命。研究发现:气温下降1℃,收缩压升高1.3毫米汞柱,舒张压升高0.6毫米汞柱。

所以,冬季预防脑梗,一定要控制好血压。

脑梗不是突然发生,四个表现是脑梗在给你提醒,发现一个就能保命:

1、视力模糊,眼前发黑

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脑梗在发生以前,很多病人都会出现视力间歇性模糊的感觉,眼前突然发黑可持续几秒甚至是几分钟,还有一部分人出现视力持续性模糊的情况。

这一表现是因为短暂性的视网膜缺血导致的,还有一部分患者则会伴有恶心、呕吐,这主要是因为脑血管疾病的恶化而造成。

2、常常犯困

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对于脑梗患者的数据调查发现,大部分的脑梗患者会在发病的前五到十天会出现犯困、持续性的打哈欠的表现。

即使在睡眠正常的情况下,依然会发生,其实这并不是你真的困了。

这是因为脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧加重导致,一旦脑部缺血,就会出现犯困的表现;脑梗前80%的患者会出现这一信号。

3、剧烈头痛

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脑梗十分凶险,如进去发突然发生剧烈的头痛,病情伴有抽搐、昏迷和嗜睡的表现,并且之前很少有这种情况发生或者是从未发生过。

因咳嗽用力而加重的头痛,头痛剧烈,可在夜间痛醒。如有上述情况之一,应及早到医院进行检查治疗。

4、肢体麻木,语言不清

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肢体麻木常常具有不对称性,一般是身体的一侧,或者是肢体的活动受到限制,部分人感觉到脸部和舌头会有发麻的情况。

或者是突然性的出现舌根发硬的表现,口吃或者不能讲话,这都是因为大脑动脉供血不足,导致语言中枢出现障碍。

预防大于治疗,血管的养护与疏通:

一、补充茶水

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日常养成喝茶的额习惯,可以疏通血管,降低血液的粘稠度,预防血管堵塞,进而引发心梗、脑梗等疾病。

可以选择一些传统茶,还可以用一些小植物泡水喝,做成代茶饮饮用。

1、绿茶

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绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以,降低胆固醇的吸收率。预防动脉粥样硬化的发生。

并且绿茶中含有鞣酸,有助于延缓衰老,清除身体中的自由基。

所以日常可以常常喝一些绿茶。

2、蒲公英苦丁茶

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用蒲公英、荷叶、小叶苦丁,三者搭配在一起,泡水代茶饮即可。

蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有益血脂健康,还可以帮助人体排毒。

荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇、生甘油三酯,具有明显降脂作用,有助于血管健康。

小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可降低血压,对高血压者有很大的好处。对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,可以预防高血脂的发生。

三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

二、吃粗粮,五谷为好

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饮食过于精细是现代人出现心脑血管疾病的重要原因,虽说现在条件毫克,但是依然要是让得补充一些粗粮,也就是膳食纤维。

膳食纤维可刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,有助于血管健康。

五谷是不错的粗粮选择,生活中,要注意适当的食用一些。

三、戒掉油腻

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顿顿离不开大鱼大肉,这是现代人饮食一定要改正的地方,因为长期摄入的油脂过多会在血管中堆积,出现血液粘稠。

随着时间的推移,甘油三酯慢慢沉积,形成斑块,机会堆积于血管壁上,导致管腔狭窄,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通。

所以,平时尽量少吃油腻食物,坚持清淡饮食。

四、坚持一、三、五、七原则


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血栓患者,在运动的时候可以这样选择,多做慢跑、快走、打太极等有氧运动。

一周运动五次以上,每次三十分钟,最后以所有步数叠加起来超过七千步即可不要急功近利,过量的运动对于身体而言不是好事。

最后,教你一个疏通血管的小动作——环绕脚踝

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平躺或者是坐着都可以,下肢尽量放松,以踝关节为中心,整个脚掌360度环绕,尽量保持动作幅度最大。

此动作可以促进血液循环,加快心脏回血,养护血管和心脏。